冬に起こりやすい肩こり・首こりは、東洋医学では「肝」の働きと深く関係しています。
肝は気や血の流れを調整し、筋肉や腱の柔軟性を保つ臓腑です。寒さや運動不足
ストレスが重なる冬は気血の巡りが滞りやすく、肝の疏泄作用が低下します。
その結果、筋肉が緊張し、首や肩にこりや張り、頭痛や目の疲れを伴うこともあります。
特にイライラしやすい、眠りが浅いといった症状があれば肝の不調が疑われます。
対策としては首や肩を冷やさないこと、ぬるめの入浴で血行を促すことが大切です。
食事ではしそや柑橘類、生姜など気の巡りを良くする食材を取り入れ
深呼吸や軽いストレッチで気血を流す養生が効果的です。
肩こりでお悩みの方は一度ご相談ください。
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